Mito número 4

Los frutos secos no pueden entrar en una dieta de adelgazamiento

La nutricionista dice: FALSO

Lo resumiré con un "copiar pegar" de una lecció que una profesora me dió en mi primer año en la universidad:

A la hora de elegir un tentempié... diferentes alimentos, calorías equivalentes:

- 1 manzana mediana (200 grs): 120 Kcal

- 1 vaso de leche ó 2 yogures: 120 Kcal

- 1 puñado de frutos secos (20 grs): 120 Kcal

¡Que alegría, poder hacer una dieta de adelgazamiento incluyendo grupos de alimentos más allá de la verdura, el pescado y la fruta!