martes, 15 de febrero de 2011

Mito número 4

Los frutos secos no pueden entrar en una dieta de adelgazamiento


La nutricionista dice: FALSO


Lo resumiré con un "copiar pegar" de una lecció que una profesora me dió en mi primer año en la universidad:


A la hora de elegir un tentempié... diferentes alimentos, calorías equivalentes:

- 1 manzana mediana (200 grs): 120 Kcal

- 1 vaso de leche ó 2 yogures: 120 Kcal

- 1 puñado de frutos secos (20 grs): 120 Kcal


¡Que alegría, poder hacer una dieta de adelgazamiento incluyendo grupos de alimentos más allá de la verdura, el pescado y la fruta!

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